964
Новый год – отличный повод поставить себе новые цели по повышению физической активности и укреплению здоровья. Физическая активность – просто магическое средство, которое защитит вас от последствий праздничных перееданий и принесет массу >>> Подробнее
1087
Малоподвижный образ жизни может увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета 2-го типа.Особо малоподвижный образ жизни ведет к следующим негативным последствиям для здоровья: У детей и подростков повышению степени ожирения; ухудшению >>> Подробнее
2855
Рекомендации по вопросам физической активности и малоподвижному образу жизни, предназначены для всех групп населения и возрастных групп от 5 до 65 лет и старше. Лицам с хроническими патологиями и/ или ограниченными возможностями, >>> Подробнее
1411
Остеопороз – это состояние, при котором снижается плотность костной ткани, кости становятся слишком... >>> Подробнее
626
Избыточный вес и ожирение – результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью. Индекс массы тела (ИМТ) – простое отношение массы тела к росту, часто использующееся для диагностики >>> Подробнее
1051
Дыхательная гимнастика – это методы контролируемого дыхания,предназначенные для тренировки респираторных мышц и повышения функциональных возможностей дыхательного аппарата путем восстановления свободного и экономичного дыхания. Задачей дыхательной гимнастики является лечение утомления и напряжения дыхательных >>> Подробнее
1186
Физические упражнения являются важной частью восстановления здоровья после тяжелого заболевания, вызванного COVID-19. Физические упражнения могут помочь пациенту: Улучшить физическую форму Уменьшить симптомы одышки Увеличить мышечную силу Улучшить чувство равновесия и координацию движений >>> Подробнее
889
УПРАЖНЕНИЕ 1 – ДЫХАТЕЛЬНОЕ. Примите положение стоя, немного расставив ноги в стороны. Опустите руки, затем поднимите их к потолку и опустите снова, выдохнув. Повторите упражнение не меньше трех раз. УПРАЖНЕНИЕ 2 – >>> Подробнее
602
ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ С ДЕФЕКТОМ ОСАНКИ И.П. (исходное положение) – стоя, руки на поясе. Отведение локтей назаддо сведения лопаток – вдох, возвращение в и.п. – выдох. Вдох выполнятьчерез нос, выдох ртом. >>> Подробнее
1010
Из-за пандемии COVID-19 многие из нас вынуждены оставаться дома и гораздо больше времени проводить в сидячем положении. Нередко нам трудно поддерживать нормальный уровень физической активности. Это еще труднее тем, кто не привык >>> Подробнее
РЕСПУБЛИКАНСКИЙ ЦЕНТР УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ И МАССОВОЙ КОММУНИКАЦИИ