Этот материал подготовлен для того, чтобы вы могли самостоятельно понять, какие действия предпринять, куда обращаться и какие шаги помогут вам защитить себя и выйти из ситуации насилия.

Физическое насилие

Вас ударили, толкнули, душили или причинили телесные повреждения.

Ваши действия:

1. Немедленно покиньте опасное место, если это возможно. Уйдите к соседям, родственникам, в общественное место или обратитесь в кризисный центр. Если угрожают жизни – звоните 102.
2. Обратитесь за медицинской помощью. Вызовите скорую (103) или самостоятельно обратитесь в травмпункт.
• Проведут медицинский осмотр
• Окажут медицинскую помощь
• Задокументируют последствия насилия в специальной форме медицинского осмотра №003-3У (Стамбульский протокол)
3. Сделайте фото травм. Фотографируйте синяки, ссадины, раны. Зафиксируйте дату. Это важно для доказательства.
4. Не стирайте одежду, в которой находились во время нападения. Она может служить уликой.
5. Обратитесь в милицию  с заявлением. Заявление пишется в дежурной части или у участкового. Потребуйте оформления охранного ордера сроком до 3 суток (можно продлить).
6. Запросите направление на судебно-медицинскую экспертизу. Это даст официальное заключение о тяжести травм.
7. Обратитесь в кризисный центр. Они предоставляют временное убежище, психолога и юриста.

Психологическое насилие

Оскорбления, унижения, угрозы, контроль, изоляция, шантаж.

Ваши действия:

1. Признайте проблему. Это не «просто слова» — это форма насилия, признанная законом.
2. Ведите дневник происшествий. Записывайте кто, когда, что говорил или делал.
3. Сохраняйте доказательства: переписку, СМС, голосовые сообщения, видеозаписи.
4. Поговорите с близкими или волонтёрами. Это поможет осознать ситуацию и получить поддержку.
5. Обратитесь в кризисный центр. Там предоставляют помощь психолога и защиту.
6. При наличии угроз жизни или здоровью – обращайтесь в милицию (102).
7. Потребуйте охранный ордер, даже если не было физического насилия. Он предусмотрен Законом «О защите от семейного насилия».

Сексуальное насилие

Принуждение к сексу без согласия, даже в браке, включая нежелательные действия сексуального характера.

Ваши действия:

1. Не мойтесь, не переодевайтесь, если насилие произошло недавно. Это поможет сохранить доказательства (биоматериал, следы).
2. Обратитесь в медучреждение. Срочно. Медики зафиксируют травмы и предоставят:
• Постконтактную профилактику ВИЧ и других инфекций (в течение 72 часов);
• Профилактику инфекций, передающихся половым путём (ИППП);
• Экстренную контрацепцию (в течение 72 часов для предотвращения нежелательной беременности).
3. Потребуйте медицинскую справку и направление на судебно-медицинскую экспертизу.
4. Зафиксируйте детали: дата, время, место, обстоятельства.
5. Обратитесь в милицию (102). Укажите, что вы — жертва сексуального насилия. Попросите женщину-следователя и обеспечение конфиденциальности.
6. Получите охранный ордер. Это право предусмотрено законом.
7. Обратитесь в кризисный центр. Они обеспечат психологическую помощь, жильё, сопровождение.