Ежегодно 29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Этот день напоминает о важности борьбы с болезнями сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Республиканский центр укрепления здоровья и массовой коммуникации рассказывает, что же нужно делать, чтобы избежать ССЗ.
Одним из главных органов человека является сердце, оно работает день и ночь, не останавливаясь. Сердце можно назвать насосом нашего организма, который «перекачивает» кровь в кровеносной системе.
От правильной работы нашего сердца и сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и систем организма, так как кровь снабжает их кислородом, питательными веществами и витаминами.
В условиях стресса, физических и психоэмоциональных нагрузок, ухудшающейся экологии и неправильного питания наше сердце нуждается в особой заботе и внимании.
ССЗ представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят:
- ишемическая болезнь сердца (инфаркт),
- заболевания сосудов головного мозга (инсульт),
- ревматическая болезнь сердца (ревмокардит — поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов в результате ревматической атаки, вызываемой стрептококковыми бактериями),
- врожденный порок сердца (существующие с рождения деформации строения сердца),
- тромбоз глубоких вен и эмболия легких (образование в ножных венах сгустков крови, которые могут смещаться и двигаться к сердцу и легким),
- прочие заболевания.
Что же влияет на работу нашего сердца и системы кровообращения? Ниже представлены факторы риска ССЗ:
- нездоровое питание,
- низкий уровень физической активности,
- употребление табака и алкоголя,
- стресс и нагрузки.
Последствиями этих поведенческих факторов риска являются:
- повышение артериального давления,
- повышение уровня глюкозы и липидов в крови,
- избыточный вес и ожирение.
Эти «промежуточные» последствия могут со временем привести к более серьезным заболеваниям, таким как:
- инфаркт,
- инсульт,
- сердечная недостаточность,
- стенокардия.
Профилактические меры во избежание риска возникновения ССЗ
Сердечно-сосудистые заболевания сложно лечить, поэтому врачи рекомендуют заниматься их комплексной профилактикой:
- Мониторинг и контроль артериального давления, уровня сахара и «вредного» холестерина в крови.
- Уменьшение потребления соли.
- Потребление фруктов и овощей.
- Правильное и полноценное питание.
- Регулярная физическая активность.
- Снижение стресса на работе и дома.
- Выработка позитивного мышления.
- Борьба с лишним весом.
- Прекращение употребления табака.
- Отказ от вредного употребления алкоголя.
Как выявить гипертонию
Гипертония часто протекает бессимптомно, не вызывая боли, но со временем приводит к серьезным осложнениям, таким как инсульты, инфаркты и сердечная недостаточность.
Для своевременного выявления проблем кардиологи советует регулярно проходить чекапы. В Центрах семейной медицины по месту жительства можно сдать:
— общий анализ крови;
— биохимический анализ (сахар, креатинин, липидный спектр);
— анализ на общий холестерин;
— электрокардиограмму;
— эхокардиографию.
При выявлении признаков ССЗ важно начать прием назначенных лекарств. Препараты часто нужно принимать длительно, иногда пожизненно. Прекращение лечения при улучшении состояния может привести к кризам и скачкам давления. Во время лечения необходимо продолжать заниматься профилактикой – вести здоровый образ жизни. Правильное питание, контроль уровня холестерина и занятия спортом — отличные привычки, способные сохранить здоровье вашего сердца на долгие годы.
Маленькие шаги к заботе о нашем сердце сегодня смогут предотвратить от негативных последствий завтра. Берегите сердце смолоду!
