Человеческое тело поддерживает температуру около 37 градусов, любое изменение внешних условий сказывается на нашем теле.

Мы можем чувствовать не только температуру, но и давление, влажность, магнитные и электрические поля. Погодные факторы сильно влияют на наше самочувствие, снижая работоспособность и ухудшая течение хронических заболеваний, особенно у пожилых людей.

Симптомы метеозависимости у пожилых людей

Первые признаки метеозависимости обычно проявляются за 1-2 дня до изменения погоды, а продолжаются в течение нескольких суток.

К ним относятся:

раздражительность;

слабость;

рассеянность (нарушение способности к концентрации внимания);

перепады артериального давления (высокого и низкого давления);

мышечная боль;

носовое кровотечение;

головокружение;

головная боль и прочее;

обострение хронических заболеваний.

Вот несколько правил, которые помогут вам облегчить свое самочувствие во время неблагоприятных погодных условий:

— Делайте утреннюю зарядку и занимайтесь короткими упражнениями на гибкость в течение всего дня. Это позволит вашим сосудам и мышцам быть в форме, а крови лучше циркулировать по организму.

— Спите не менее 7-8 часов. Здоровый сон – залог здорового мозга.

— Потребляйте жидкости не менее 1.5 л в сутки. Вода необходима для нормального функционирования всего организма. Старайтесь пить не более 1-2 чашек кофе в сутки и, конечно же, минимизировать употребление любого алкоголя.

— Правильно питайтесь. Пища даёт энергию каждой клетке в нашем организме. Обращайте внимание на состав еды, которую вы ежедневно употребляете, старайтесь поддерживать рацион, насыщенный натуральными витаминами и компонентами, а не заменителями и консервантами.