Как понять что у ребёнка стресс и что можно сделать чтобы поддержать своего ребенка

Рекомендации для родителей:

Дети и подростки внимательно реагируют на то, что видят окружающие их взрослые. В случае, если родители и/или опекуны реагируют на COVID-19 спокойно и уверенно, то, это может оказаться наилучшей поддержкой для их детей. Родители могут помочь своим детям, если они владеют информацией из надежных источников и понимают психологическое состояние своего ребенка.

Не все дети и подростки реагируют на стресс одинаково. Ниже перечислены изменения в поведении, на которые родителям необходимо обратить внимание:

—        Чрезмерный плач или раздражение у детей младшего возраста;

—        Возвращение к детским формам поведения (например, ночное недержание мочи, сосание большого пальца);

—        Чрезмерное беспокойство или грусть;

—        Переедание или отказ от пищи или нарушение сна;

—        Раздражительность у подростков;

—        Нежелание выполнять школьные задания;

—        Нарушение концентрации;

—        Избегание деятельности, которая доставляла удовольствие в прошлом;

—        Необъяснимые головные боли или боли в теле;

—        Частые разговоры о смерти, страх смерти;

—        Употребление алкоголя, табака или других наркотиков.

Что можно сделать чтобы поддержать своего ребенка

—        Найдите время, чтобы поговорить со своим ребенком или подростком о вспышке COVID-19. Отвечайте на вопросы и делитесь фактами о COVID-19 используя простые слова и фразы таким образом, чтобы ваш ребенок смог понять вас.

—        Заверьте вашего ребенка или подростка, что они в безопасности. Объясните им, что это нормально, если они расстроены. Поделитесь с ними тем, как вы справляетесь со своим собственным стрессом, чтобы они могли научиться справляться вместе с вами.

—        Ограничьте освещение жизни вашей семьи в социальных сетях. Дети могут неправильно истолковывать то, что слышат, и могут бояться того, чего не понимают.

—        Старайтесь соблюдать регулярные процедуры. Если вы находитесь дома на карантине и школы закрыты, создайте расписание вместе с ребенком для учебных занятий, включите в расписание дня отдыха и веселых занятий.

—        Станьте образцом для подражания. Применяйте упражнения для релаксации, высыпайтесь, делайте физические упражнения и хорошо питайтесь. Общайтесь с друзьями и членами семьи ежедневно используя дистанционные методы связи.