Экстремальные погодные условия могут неожиданно повлиять на наше здоровье и безопасность. Чтобы быть готовыми к разным климатическим условиям, важно знать, как действовать в жару, холод и другие опасные периоды.

Защита от жары

Оставайтесь в тени и прохладе: Избегайте активных действий на улице в пиковые часы жары (с 11:00 до 17:00).

Пейте много воды: Увлажнение важно. Пейте небольшие порции воды часто, избегайте сладких и кофеинсодержащих напитков.

Носите легкую одежду: Надевайте вещи из натуральных тканей, светлых тонов, свободного кроя, которые позволяют коже дышать.

Охлаждайте помещения: Используйте кондиционеры, вентиляторы и держите окна закрытыми в жаркое время дня.

Берегите наиболее чувствительное и уязвимое население: Заботьтесь о пожилых, беременных женщинах, детях и людях с хроническими заболеваниями.

Защита от холода

Одевайтесь многослойно: Используйте несколько слоев одежды, чтобы удерживать тепло. Не забывайте о шапке, перчатках и теплой обуви.

Избегайте переохлаждения: Оставайтесь в тепле и сухости. Если одежда намокла, сразу смените ее.

Пейте горячие напитки: Горячий чай или суп помогут согреться. Избегайте алкоголя, который расширяет сосуды и ускоряет потерю тепла.

Проверьте систему отопления: Убедитесь, что ваша система отопления работает исправно, и избегайте использования открытого огня без надзора.

Заботьтесь о соседях: Особенно о пожилых людях и семьях с детьми, которым может быть сложно согреться.

Другие экстремальные погодные условия: грозы, ураганы, наводнения/сели

Грозы и ураганы:

Избегайте использования электроники во время грозы.

Оставайтесь внутри: Не выходите на улицу при сильных ветрах, грозах или ураганах.

Запаситесь едой и водой: Имейте запасы на случай отключения электричества и непогоды.

Не пользуйтесь лифтами: При угрозе молний или землетрясений всегда используйте лестницы.

Наводнения:

Покиньте опасную зону: Следите за информацией и предупреждениями от властей и эвакуируйтесь, если вода начинает подниматься.

Не пересекайте затопленные дороги: Даже небольшие наводнения могут быть опасны для автомобилей и пешеходов.

Запаситесь водой и пищей: Чистая питьевая вода может стать дефицитом во время наводнений.

Общие советы:

• Соберите экстренный набор: Возьмите с собой запас воды, нескоропортящиеся продукты, аптечку, фонарик, батарейки и запасную одежду.
• Держите телефоны заряженными: Следите за прогнозами погоды, предупреждениями и оставайтесь на связи.
• Заранее планируйте эвакуацию: Узнайте безопасные маршруты и места убежища в вашем районе.