По прогнозам экспертов, к 2050 году около 4–5 миллиардов человек, то есть половина населения планеты, будут страдать от близорукости (миопии) и нуждаться в ношении очков или других средств коррекции зрения. Об этом в эфире радиоканала «Биринчи радио» рассказал врач-офтальмолог Азиз Юлдашев.

Причины

Основной фактор, способствующий так называемой «пандемии миопии», — длительное воздействие на глаза экранов смартфонов, компьютеров и других гаджетов. Постоянная работа с цифровыми устройствами вызывает спазм аккомодации, синдром сухого глаза и другие нарушения. Эти проблемы особенно актуальны в современном мире, где гаджеты стали неотъемлемой частью жизни.

Правила защиты зрения

Для предотвращения ухудшения зрения взрослым рекомендуется придерживаться правила «20-20-20»: каждые 20 минут работы за компьютером или смартфоном делайте паузу на 20 секунд, чтобы перевести взгляд на объект, расположенный на расстоянии не менее 6 метров (20 футов). Это помогает снять напряжение с глазных мышц.

Для детей до 5 лет контакт с гаджетами лучше полностью исключить или свести к минимуму. Постоянное использование устройств в раннем возрасте может привести к рефракционным нарушениям, прогрессированию близорукости и необходимости носить очки в будущем.

Признаки проблем со зрением у детей

Родителям следует обратить внимание на следующие симптомы, которые могут указывать на ухудшение зрения у ребенка:

— Частое прищуривание;

— Жалобы на нечеткое изображение, особенно при взгляде на школьную доску с задних парт;

— Регулярные головные боли, связанные с напряжением глаз.

Если вы заметили подобные признаки, необходимо как можно скорее обратиться к офтальмологу.

Можно ли остановить миопию?

Хотя миопия неизлечима, ее прогрессирование можно замедлить с помощью различных методов, таких как:

— Специальные очки или контактные линзы (например, ортокератологические линзы);

— Упражнения для глаз, рекомендованные специалистом;

— Соблюдение режима зрительной нагрузки;

— Регулярные прогулки на свежем воздухе, так как естественный свет способствует здоровью глаз.

Для контроля состояния зрения офтальмологи рекомендуют проходить профилактические осмотры раз в полгода. Это особенно важно для детей и подростков, у которых зрение может ухудшаться быстро.

Питание и мифы о добавках

Азиз Юлдашев предостерег от использования биологически активных добавок (БАД), которые часто рекламируются как средство для улучшения зрения. По мнению специалиста, они неэффективны. Вместо этого он советует включать в рацион жирную рыбу.

Чтобы защитить зрение, важно ограничивать время использования гаджетов, соблюдать правила зрительной гигиены, регулярно проверять зрение и правильно питаться. Особое внимание следует уделять детям, так как ранняя профилактика может значительно снизить риск развития близорукости.