В ближайшие дни в Кыргызстане ожидаются аномальные холода. Такая погода увеличивает вероятность переохлаждения и обморожения.

Переохлаждение организма (гипотермия) — состояние, при котором температура тела снижается до 35°C и ниже.

Обморожение представляет собой повреждение какой-либо части тела под воздействием низких температур воздуха (ниже -10°C …-200С).

Кроме того, переохлаждение снижает защитные свойства организма и способствует развитию острых респираторных заболеваний.

Республиканский центр укрепления здоровья и массовой коммуникации рекомендует простые правила, которые помогут избежать переохлаждения и обморожения.

В первую очередь перед выходом на улицу необходимо правильно одеваться:

— обувь должна быть по сезону, не тесной, с теплой стелькой и высокой подошвой;

— для рук лучше выбрать не перчатки, а варежки из непродуваемой ткани с мехом внутри;

— щеки и подбородок можно защитить шарфом;

— головной убор обязателен и взрослым, и детям;

— в ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смазать защитным кремом, но не увлажняющим;

— одеваться многослойно, но при этом носить свободную одежду — это способствует нормальной циркуляции крови.

Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.

И еще:

Не выходите в морозную погоду голодным, уставшим. Перед выходом на улицу принимайте горячую пищу, пейте горячий чай, желательно с лимоном, медом, не менее чем за полчаса до выхода из дома.

Не принимайте алкогольные напитки. Алкогольное опьянение только вызывает иллюзию согревания, но на самом деле происходит расширение сосудов и организм начинает больше расходовать тепла.

Старайтесь не курить на морозе, так как во время курения происходит спазм сосудов, уменьшается приток крови к конечностям.

Постарайтесь ограничить свое нахождение на улице. Как только вы почувствуете, что замерзаете, как можно скорее зайдите погреться в любое теплое помещение — магазин, кафе, аптеку и т.п.

Соблюдая наши рекомендации, вы сможете избежать переохлаждения и обморожения на сильном морозе.