Беременность – это физиологический процесс, происходящий в организме женщины и заканчивающийся рождением ребенка. В среднем беременность длится 39-40 недель (280 дней).

В этот период в организме женщины происходят значительные физиологические изменения, которые обеспечивают правильное развитие плода, подготавливают организм к предстоящим родам и кормлению. Беременная женщина должна наблюдаться у врача (семейного врача, гинеколога) и выполнять все его рекомендации.

Питание будущей матери является важным фактором, который влияет на течение и исход беременности.

♦Питайтесь разнообразно, ешьте мясо, рыбу, птицу, яйца, молочные продукты, каши, супы, фрукты, овощи, зерновые.
♦ Избегайте жирной пищи, жареного, острого, копченого и сладкого.
♦ Принимайте витамины и минералы, особенно весной и зимой.
♦ Соблюдайте режим сна и бодрствования.
♦ Гуляйте на свежем воздухе.
♦ Оставайтесь физически активными, но нагрузки должны быть разумные и умеренные

Соблюдение всех рекомендаций акушера-гинеколога и хорошее настроение сделает беременность самым прекрасным периодом в вашей жизни.