• оставайтесь дома. По мере возможности изолируйтесь от членов семьи в отдельную комнату
⠀
• если t тела не превышает 38 градусов, не снижать — обильное питье, до 2л (вода, чай с витамином C).
⠀
Дальнейшее повышение t сбивать:
⠀
• парацетамол (свечи, таблетки, сироп) – не более 1 гр. в сутки (препарат гепатотоксичен!, т.е. при болезни  печени, не желательно);
⠀
• нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), например, ибупрофен (на голодный желудок нельзя), с осторожностью при эрозии, язве желудка, 12 перстной кишки. Этим пациентам можно рекомендовать прием омепразола или эзомпразола в минимальной дозе профилактически вечером наряду с жаропонижающими
⠀
Следует избегать прием ибупрофена и других НПВС пациентам с хронической  болезнью почек  и сердечно-сосудистыми заболеваниями (!);
• аспирин, если нет аллергии! Детям до 18 лет категорически — нельзя (!) Обязательно читайте противопоказания!
⠀
При болях в горле:
Полоскать горло. Для полоскания можно (если нет аллергии) использовать травы, обладающие антисептическим свойством (например, шалфей, эвкалипт и др.), таблетки, леденцы, спреи содержащие обезболивающие средства (читайте аннотацию)
⠀
При насморке:

• два-три раза в день закапывать назальные капли с сосудосуживающим эффектом;
• или промывать растворами на основе натуральной морской соли или слабым солевым раствором или физ. раствором;
• полоскать и сморкаться следует осторожно, очищая одну ноздрю за один раз. Это предупреждает создание слишком высокого давления в носу и стать причиной воспаления уха (средний отит). Длительный насморк также может вызвать воспаление уха, поэтому нос нужно держать сухим. После процедуры нужно помыть руки или обработать их антисептиком.
  ⠀
  При кашле:
• рекомендуется избегать положение на спине (лучше на животе), т.к. кашель становится непродуктивным;
• принимать отхаркивающие препараты, например, ацетилцистеин – АЦЦ (противопоказан при тяжелом обострении бронхиальной астмы, хроническая язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, детский и подростковый возраст до 14 лет и др.), амброксол, бромгексин, и др.). Читайте противопоказания!
• детям отхаркивающие препараты – строго по назначению врача!
  ⠀
  При плохом сне и депрессии:
• применять снотворные или антидепрассанты после назначения врача.
  ⠀
  При наличии сопутствующих заболеваний (ССЗ, ХОБЛ, БА, СД и другие) – продолжать лечение назначенными препаратами.
  ⠀
  Важно! Обильное питье жидкости (30 мл на 1 кг массы тела). Исключить сладкую газированную воду (кола, фанта..). Контролировать диурез (мочу), увеличенный объем жидкости может ухудшить сатурацию.
  ⠀
  Исключить жирную и тяжелую пищу
  ⠀
  Часто проветривать комнату (2-3 раза в день), оптимальная  температура воздуха от 18  до 20 градусов тепла, влажность комнаты должна быть 50-70%
  ⠀
  Лечиться самостоятельно можно в течение пяти дней, а при сохранении симптомов и появлении одышки необходимо обратиться к врачу