Судите о своем здоровье по тому, ка вы радуетесь утру и весне. Генри Дэвид Торо

Мы часто взрослые забываем о себе, о своем состоянии, потому что нам важно заботиться о других, нам приходиться думать о других, но только не о себе.

Существует тесная взаимосвязь между психикой и физическим состоянием человека. На душе не спакойно, на лице усталось, апатия, плаксивость. В этот момент человек становится бессильным и хрупким, человек думает или ему кажется что весь мир против него. Ему ничего не хочется, ему ничего и никто не интересен, в этот момент ему как будто кроме серого и унылого не знает других ярких цветов, он становится обиженным, а возможно и чувствует себя жертвой или обязанным кому то или чему то.

А психологи говорят: что, “человек никому ничего не должен!” Человек живет ради себя, любит себя, становится частью общества и получает образованеие для себя, раелизует свои возможности.

Это не означает что человек стал эгоистом, нет! Человек таким образом сохраняет свои ресурсы и энергию. Так же говорится: что, “как может человек помочь или посоветовать что то другим”, если человек не может помочь сам себе, у него нет сил даже на самого себя…

Не даром говорится: что, “все болезни от нервов”. Но, человек должен знать и понимать, что специалисты наполовину только в силах помочь, а остальная половина зависит от самого человека…

Человек имеет полное право сказать НЕТ, если ему что то или кто то не устроил, он может Отказаться от дел, которые ему не нравится, он может пйомать полную Тишину, если чувствует какое то негативное воздействие на свое личное пространсво.

Чувство тревоги, постоянные стрессы и переживания могут привести к ухудшению здоровья.

Что является Важным для поддержания своего психического здоровья?!

Самое первое, это хороший и полноценный сон, не менее 9 часов:

во время сна мозг восстанавливает нейронные связи, укрепляет иммунитет, регулирует гормоны, объеденяет память и обрабатывает эмоции.

Если человек, выглядит уставшим весь день, то можно считать что уровень работоспособность человека снижен не только на сегодня, но и на завтра…

Человеку важно Правильно планировать свой рабочий день: свои рабочие дела, встречи, документы, договора, отчеты, не до деланную работу не нужно нести домой. А домашние прорблемы нести на работу. Человеку свойствено знать и понимать Баланс между работой и релаксом, важно понмать ГДЕ и КОГДА нужно играть определенну. свою роль. На работе: ответственный коллега, сотрудник, товарищ, директор, наставник. Дома: любящая и заботливая мама, в глазах полна любви дочь, хороший друг-сестра. Если человек будет понимать все это и рспределять свои дела и возможности, при этом сохраняя свои ресурсы, человек сохранит свое внутренне спокойствие бдут работать на Ура!

Обсолютная внутренне спокйоствие и распределение своих возможностей, это перваяч помощь для своего психического здоровья.

Главное — настойчиво идите к своей цели, и помните, что счастье на работе, дома или в любом другом месте зависит только от вас! Счастье ― это образ вашего мышления и осознанные решения.

Берегите себя!