Около 82% смертей в Кыргызстане вызваны неинфекционными заболеваниями (НИЗ), сообщила специалист Республиканского центра укрепления здоровья и массовых коммуникаций МЗ КР Жыргал Молдоакматова в эфире «Биринчи радио».

К НИЗ относятся онкологические, сердечно-сосудистые, бронхолегочные заболевания и сахарный диабет.

По данным исследования STEPS, в Кыргызстане 76,2% населения недостаточно активны, 44% курят, 48,9% употребляют алкоголь. Здоровье человека на 50–55% зависит от образа жизни. Ежегодно в мире 1,5 млн смертей связаны с недостаточной физической активностью.

Физическая активность улучшает кровообращение, способствует сжиганию жира, выведению токсинов, нормализации уровня сахара и холестерина, снижая риск гипертонии, инсульта, диабета и онкологии.

К интенсивной активности относятся бег, плавание, аэробика, быстрая езда на велосипеде, колка дров, спортивные игры или подъем тяжестей свыше 20 кг.

Жыргал Молдоакматова рекомендует проходить 10 тысяч шагов ежедневно, например, добираться до работы пешком.

Однако физическая активность эффективна только в сочетании с правильным питанием и отказом от курения и алкоголя. «В Европе люди танцуют, занимаются фитнесом, катаются на велосипедах. У нас же, особенно пожилые, часто ведут сидячий образ жизни. Нужно двигаться!» — подчеркнула специалист.