Профилактика и регулярные обследования — ключ к здоровому сердцу!

Врач-кардиолог ЦСМ №6 Зарина Абраимова в эфире «Биринчи радио» поделилась рекомендациями по поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы (ССЗ).

Кардиолог отмечает, что гипертония часто протекает бессимптомно, не вызывая боли, но со временем приводит к серьезным осложнениям, таким как инсульты, инфаркты и сердечная недостаточность.

Для своевременного выявления проблем врач советует регулярно проходить чекапы. В поликлиниках по месту жительства можно бесплатно сдать:

— общий анализ крови;
— биохимический анализ (сахар, креатинин, липидный спектр);
— анализ на общий холестерин;
— электрокардиограмму;
— эхокардиографию.

При выявлении признаков ССЗ важно начать прием назначенных лекарств. Препараты часто нужно принимать длительно, иногда пожизненно. Прекращение лечения при улучшении состояния может привести к кризам и скачкам давления.

Кардиолог подчеркивает важность профилактики, которая эффективнее медикаментозного лечения. Для здоровья сердца необходимо:

— питаться правильно: отказаться от фастфуда, ограничить соль до 5 г в сутки (1 чайная ложка);
— избегать гиподинамии (низкая физактивность): ежедневная 30-минутная ходьба — доступный способ оставаться активным;
— отказаться от курения — главного фактора риска ССЗ (врач привела пример 27-летнего пациента с обширным инфарктом из-за раннего начала курения);
— полностью исключить алкоголь;
— контролировать вес: индекс массы тела не должен превышать 25, обхват талии — не более 94 см для мужчин и 88 см для женщин;
— спать 7–8 часов в сутки, так как недосып повышает риск ССЗ.

Напомним, что 29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Берегите свое сердце!