В этой статье мы расскажем, как уберечься летом от жары и палящего солнца.

Чрезмерное повышение температуры воздуха неблагоприятно воздействует на организм человека, особенно на состояние сердечно-сосудистой системы. Организм реагирует на высокую температуру расширением сосудов — и кровяное давление падает. В результате сердце начинает работать в усиленном режиме, чтобы сохранить нормальный кровоток.

При аномально жаркой погоде не рекомендуется долго находиться на солнце во избежание обезвоживания организма и получения теплового и солнечного удара.

Тепловой удар – это острое болезненное состояние, возникающее при перегревании тела. Тепловой удар может случиться в условиях повышенной температуры, например, в бане, душном закрытом помещении или в машине, стоящей в пробке.

Солнечный удар — разновидность теплового воздействия. В отличие от теплового, солнечный удар возникает из-за перегревания в результате длительного пребывания на солнце и прямого воздействия солнечных лучей на голову.

Риск заработать солнечный удар возрастает, если есть следующие условия:

— прямое воздействие солнца на непокрытую голову;

— повышенная погодная влажность;

— наличие таких проблем со здоровьем, как гипертоническая болезнь, вегетососудистая дистония, эндокринные расстройства, порок сердца и др.;

— возрастные риски: дети до 1 года, в особенности новорожденные, и пожилые люди. Солнечный удар у детей и стариков наиболее вероятен и угрожающ, ведь у малышей еще недостаточно совершенная естественная терморегуляция организма, а у пожилых людей — она уже слабо функционирует;

— избыточный вес тела, ожирение;

— алкогольная интоксикация;

— курение.

Признаки

В результате теплового удара нарушается нормальная температура тела, наблюдаются головная боль, головокружение, тошнота, рвота, ухудшается общее состояние человека, повышается температура до +40…+41 градусов с частым дыханием.

В результате солнечного удара также наблюдаются головная боль, тошнота, общая слабость, а еще учащение дыхания и пульса, расширение зрачков и кровотечения из носа.

Врачи делят симптомы теплового и солнечного удара на три степени тяжести. При третьей степени могут появиться бред, галлюцинации, судороги, потеря сознания.

Первая помощь при солнечном ударе и тепловом в обоих случаях одинакова. При появлении первых симптомов необходимо быстро отреагировать:

Немедленно вынести пострадавшего на свежий воздух, обязательно в тень, либо поместить его в прохладном, хорошо вентилируемом помещении, уложить с приподнятой головой, облегчить одежду, а лучше раздеть до пояса.

Положить на голову холодный компресс, опрыскивать тело прохладной водой. Если человек в сознании, то дать попить прохладной воды. Если нет, можно дать понюхать нашатырь.

И обязательно вызвать скорую помощь.

Как избежать солнечного удара

Проще позаботиться о профилактике, чем лечить последствия солнечного удара:

Перед выходом на улицу надевайте легкую одежду из натуральных материалов — льна, хлопка, шелка, не препятствующих потоотделению.

Не гуляйте без головного убора (кепки, шляпы, платка и т.п.) светлых оттенков.

Можно ополаскивать лицо и голову прохладной водой, защищаться зонтом.

Регулярно пейте чистую воду, исключите любой алкоголь – он способствует обезвоживанию.

Постарайтесь сократить время пребывания на солнцепеке (с 11 до 16 часов). Если нахождение на улице в это время необходимо, старайтесь держаться в тени.

По возможности старайтесь не пользоваться общественным транспортом в часы пик. Если это проблематично, то все-таки выбирайте менее переполненный транспорт. В пути протирайте влажными салфетками/платком открытые участки тела и пейте воду.

Берегите себя!