Благотворные изменения в организме после отказа от курения начинаются уже через 20 минут.

В течение 20 минут сосудосуживающее действие никотина начинает уменьшаться, поэтому нормализуются частота сердечных сокращений и артериальное давление.

В течение 2 часов уровень никотина в сыворотке крови уменьшается настолько, что возникает сильное желание закурить.

Через 8 часов в сыворотке крови циркулирует всего 6,25 % никотина.

Через 12 часов организм полностью выводит из крови монооксид углерода (угарный газ — СО) и восстанавливается насыщение клеток организма кислородом.

Через 24 часа нервные окончания, отвечающие за обоняние и вкус, начинают возрождаться. Соответственно улучшаются восприятие вкуса и запаха.

Через 72 часа улучшается работа легких, а также 90% метаболитов никотина покидают организм через почки.

Через 2 недели значительно улучшается кровообращение. Достаточное насыщение крови кислородом и хорошая ее циркуляция повышает общий тонус организма, а также нормализуется сон, улучшается память, повышается умственная и физическая работоспособность, увеличивается мышечная масса, улучшается тургор кожи и цвета лица.

Через 1 месяц уменьшается кашель и одышка.

В течение 1 года риск развития ишемической болезни сердца уменьшается в два раза по сравнению с таким риском у курильщика.

Через 5-15 лет после отказа от курения риск инсульта снижается до уровня риска у некурящего человека.

Через 10 лет риск развития у вас рака легких снижается в два раза по сравнению с таким риском для курильщика, снижается также риск развития у вас рака полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, шейки матки и поджелудочной железы.

Через 15 лет риск развития ишемической болезни сердца снижается до уровня риска у некурящего человека.