РЕПРОДУКТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Как подготовиться к рождению ребенка

7049

19.10.2022 Oksana

От начала беременности до родов

Каждый месяц беременности имеет свои особенности. Информация, изложенная здесь, поможет понять, что происходит с вашим организмом во время беременности, и подготовиться к родам и рождению ребенка.

Планирование беременности

Чтобы беременность протекала благоприятно и без осложнений, очень важно:

Женщине:

Принимать фолиевую кислоту в течение трех месяцев, предшествующих беременности. Это способствует правильному развитию плода и предупреждению врожденных пороков развития у него.

Проверить состояние зубов и, в случае необходимости, завершить их лечение до наступления беременности.

Отмечать для себя дни начала менструации, чтобы определить срок начала беременности.

Получить консультацию у лечащего врача в случае наличия хронических заболеваний (сердца, почек, сахарный диабет, эпилепсия) и рассказать о планируемой беременности.

Супругам:

Следует отказаться от употребления алкоголя, бросить курить и предотвратить даже пассивное курение.

Посоветоваться с семейным врачом по поводу прохождения генетического обследования.

Соблюдать правила личной гигиены, чтобы избежать воспалений мочеполовых органов и инфекций, передающихся половым путем.

Рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой: зелень, капуста, петрушка, укроп, печень, бобовые, яйца, крупы, орехи.

Изменения в вашем организме

Беременность – это физиологическое состояние организма, длится 9 месяцев или 3 триместра.

В первый триместр (1-12 недель) формируются все основные органы и системы вашего ребенка. Перемены в организме вызывают у вас усталость, потемнение кожи вокруг сосков, тошноту по утрам. Это начинают работать гормоны беременности.

Во второй триместр (13-24 недель) совершенствуются и развиваются жизненно важные системы ребенка. У вас увеличивается живот, к пятому месяцу ощущается шевеление плода, меняется ваша осанка, появляются симптомы расстройства желудочно-кишечного тракта.

В третий триместр (25-40 недель) ребенок растет и набирает вес. У вас может появится варикозное расширение вен и судороги в ногах, учащение мочеиспускания из-за давления плода на мочевой пузырь, незначительная отечность в области лодыжек к вечеру.

Во время беременности происходят не только физиологические, но и эмоциональные изменения, поэтому вам следует делиться своими ощущениями, мыслями и заботами с супругом, членами семьи и лечащим врачом.

После родов организм еще 3 месяца возвращается в прежнее состояние, и вы привыкаете к статусу родителя.

Вычислите дату предполагаемых родов:

Первый день вашей последней менструации – отсчитайте три календарных месяца назад + прибавьте 1 неделю и 1 год = получится дата, когда вы должны родить.

Ранняя стадия беременности

И так, вы узнали, что беременны.

Позаботьтесь о ребенке…

Полностью откажитесь от приема алкогольных напитков. Алкоголь вызывает Алкогольный Синдром Плода (АСП) и приводит к умственной отсталости ребенка.

Не курите совсем. Курение приводит к выкидышу, преждевременным родам, низкому весу ребенка при рождении.

Не принимайте лекарств без назначения врача. Некоторые лекарства проникают через плаценту и вызывают врожденные дефекты.

Позаботьтесь о себе

Усталость

В первые недели беременности вы можете больше уставать.

Больше отдыхайте, выезжайте на природу, ложитесь рано спать. В основном к третьему месяцу усталость проходит.

Тошнота

По утрам у вас может появиться тошнота, так как уровень сахара в крови снижается.

Уменьшить тошноту можно:

Съешьте сухарик или печение, не вставая с постели

Ешьте маленькими порциями, но часто

Отдавайте предпочтение каше и фруктам

Ограничьте употребление острой и жирной пищи

Избегайте резких запахов, дыма и душных помещений

Перекусите перед сном

Пейте чай из трав (мята, имбирь).

Осмотр и анализы беременной

Встаньте на учет к врачу в ранних сроках беременности, т.е. до 12 недель. Вся информация о течении беременности, родах и состоянии новорожденного будет фиксироваться в «Обменной карте беременной».

Артериальное давление

На каждом приеме вам будут измерять артериальное давление. Повышение давления свидетельствует о преэклампсии, состояния, которое требует вмешательства врача.

Вес

В течение всей беременности вы будете медленно набирать вес и это нормально, так как вас уже двое. Быстрый же набор веса должен вас насторожить.

Анализ мочи

Анализ мочи может обнаружить признаки инфекции, наличие белка (признак преэклампсии) и сахара (признак диабета).

Пальпирование живота

Пальпируя живот, врач может определить положение, позицию плода и его предполагаемый вес. Это позволит врачу вместе с вами обсудить развитие ребенка и составить план родов.

Мазок (посевы)

Чтобы не пропустить инфекцию, которая может повлиять на здоровое течение беременности и развитие ребенка, врач может предложить сдать мазки не только вам, но и вашему супругу.

«Обменную карту беременной» выдают на руки и ее необходимо приносить на каждый прием врача и взять с собой в роддом.

Правильное питание

Период с момента зачатия до 2-х лет жизни является «окном возможности» для вашего ребенка. Пища, которую вы едите, формирует его физическое и умственное развитие. Каждый день вы должны есть разнообразную пищу, которая включает:

Рис, хлеб, зерновые и макаронные изделия – снабжают вас энергией и помогают росту вашего малыша. Они содержат витамины, минералы и железо. Отдавайте предпочтение изделиям из муки грубого помола.

Фрукты и овощи – содержат большое количество витаминов. Темно-зеленые, ярко-желтые и оранжевые овощи – лучший источник витамина А.

Смородина, болгарский перец, цитрусы богаты витамином С. В день необходимо употреблять не менее 400 гр овощей и фруктов.

Молоко, кисломолочные продукты, сыр богаты кальцием, белком и витаминами. Они помогут формированию крепких костей. В день достаточно одного стакана молока, кефира или 30 гр твердого сыра.

Мясо, рыба, бобы, яйца, орехи обеспечивают белком, который является «строительным материалом» организма вашего ребенка. Одно яйцо, ¾ чашки бобов, 60-80 гр мяса или небольшой кусочек курицы являются ежедневной нормой потребления.

Пейте воду вместо чая.

Считается нормой прибавка веса 11-15 кг за всю беременность.

Железодефицит

В период беременности в женском организме увеличивается количество жидкости. За счет этого резко растет объем крови и производство эритроцитов, которые нужны для обеспечения плода кислородом и необходимыми веществами. Кровь становится жиже, падает уровень гемоглобина.

Физическая активность во время беременности

Двигайтесь во время беременности.

Физическая активность улучшает циркуляцию крови и позволит вам чувствовать себя бодрее. Это может быть ходьба, катание на велосипеде, легкая растяжка.

Беременность – время, когда следует быть особенно внимательной к своему телу. Когда вы просыпаетесь утром, медленно потянитесь, потяните на себя ступни ног, чтобы избежать судорог. Помогайте себе руками, когда садитесь или поднимаетесь с пола, чтобы не напрягать мышцы живота. Несколько минут посидите на краю кровати, согните и разогните пальцы, повертите плечами, несколько раз глубоко вздохните и сделайте несколько круговых движений ступнями. Затем в течение всего дня следите за тем, как двигается ваше тело. Нагибайтесь, сидя на корточках, а не с положения стоя, толкайте, а не тяните на себя, поднимая что-либо, держите ближе к себе, это позволит не напрягать мышцы спины. Все движения должны быть медленными и ритмичными.

При движении старайтесь дышать полной грудью, не задерживайте дыхание.

Чтобы обеспечить себя и ребенка большим количеством кислорода во время физической активности дышите медленно и глубоко.

Повышенное внимание во время беременности…

В большинстве случаев беременность развивается нормально и завершается родами здорового ребенка.

Но вам нужно знать об «опасных признаках», которые могут осложнить течение беременности и привести к угрозе вашей жизни и жизни вашего ребенка.

Опасные признаки:

Кровотечения. Для беременной опасны любые кровотечения из родовых путей в любом сроке беременности. После родов кровянистые выделения должны уменьшаться, если они усиливаются, то это опасный признак.

Сильные головные боли с мельканием «мушек перед глазами» — это проявление высокого артериального давления, которое является признаком преэклампсии. Другими признаками такого опасного состояния могут быть быстро нарастающие отеки на лице и руках, белок в моче, неукротимая рвота и судороги.

Сильные боли, схватки в животе и отхождение околоплодных вод раньше положенного срока, то есть до 37 недель беременности означает, что возникла угроза преждевременных родов.

Отсутствие шевелений плода свидетельствует о внутриутробной гибели плода.

И после родов

Повышение температуры тела выше 38,5 °С (жар в теле). Это признак инфекции в молочных железах или половой системе. Проявляется покраснением, уплотнением и болезненностью молочных желез или выделениями из влагалища со зловонным запахом. После родов опасно развитие таких состояний, так они могут привести к заражению крови (сепсис).

При появлении даже одного из этих признаков вам нужно срочно обратиться в ближайший родильный дом.

Расслабление перед родами

По мере того как срок родов приближается, у вас могут появиться боли внизу живота, пояснице и нарушится сон. Для снятия напряжения попробуйте выполнить упражнение «зрительный образ».

Примите удобное положение сидя или лежа, в свободной одежде, в тихом месте и слегка прикройте глаза. Вдыхайте полной грудью, направьте свое внимание на расслабление мышц, которые кажутся напряженными.

Представьте какой-нибудь приятный для вас образ. Вы можете привлечь все ощущения: зрение, слух, запах, прикосновения, вкус.

Представьте себе, что вы сидите в кресле качалке с накинутым на плече мягким пледом, играет спокойная музыка, на столе чашка ароматного чая со свежеиспеченным хлебом. Вам уютно и спокойно.

Произнесите короткие фразы вслух, имеющие положительный смысл, которые называются утверждениями. Например, «я спокойна», «я чувствую себя отдохнувшей и расслабленной», «скоро я буду рожать», «я ничего не боюсь».

Если схваткообразные боли становятся регулярными, повторяются каждые 10-15 минут или подтекают околоплодные воды, необходимо ехать в роддом.

Пора в роддом. Что взять с собой

За 3-4 недели до предполагаемого срока родов желательно приготовить:

Документы – паспорт, «Обменную карту беременной», план ведения родов;

Гигиенические принадлежности – туалетное мыло, зубную щетку и пасту, туалетную бумагу, расческу, гигиенические прокладки, полотенце;

Одежду – тапочки, халат, 2 ночные рубашки, нижнее белье, бюстгальтер с застежкой спереди;

Индивидуальную посуду;

Легкую еду (печенье или шоколад) и питье во время родов (минеральную воду без газа, чай, соки).

Для ребенка в родильный дом следует приготовить:

2-3 пеленки, полотенце, одеяло в зависимости от сезона;

2 тонкие и 2 теплые шапочки без завязок;

2 тонкие и 1 теплую распашонку, 1 теплую кофточку;

1-2 ползунка и теплые шерстянын носочки;

Памперсы 0-го размера;

Влажные гигиенические салфетки;

Градусник.

Все детские вещи необходимо обязательно постирать и погладить.

Родовая деятельность и роды

Различают три периода родов: раскрытие шейки матки, изгнание плода из матки и послеродовой период.

В первый период родов с каждой схваткой происходит постепенное раскрытие шейки матки. Это самый длительный период. У женщин, которые рожают в первый раз, он длится до 10-12 часов, у женщин, рожающих повторно – до 4-6 часов. Каждая последующая схватка становится все продолжительней, интервалы между схватками – короче.

Присутствие близкого человека во время родов поддержит вас. Поэтому заранее подумайте с кем из родных вы хотите быть во время родов.

Во время и между схватками вы можете ходить, сидеть, стоять, принимать удобные позы, если вы предпочитаете лежать, то повернитесть на левый бок. Во время схваток дышите правильно. Дыхание с определенной частотой и глубиной уменьшает болевые ощущения, ребенок получает больше кислорода.

Роды требуют много сил и энергии, поэтому во врем ясхваток вы можете выпить немного жидкости, съесть печенье или шоколад.

В родильный комнате вы увидите плакат с различными положениями для родов, а акушерка объяснит преимущества этих положений и различные методы облегчения боли – расслабление, массаж, дыхательная гимнастика.

Рождение малыша

Ваш малыш родился, его обсушивают и выкладывают вам на грудь. С выделением последа роды заканчиваются. Вам сразу должны произвести наружный массаж матки, пока она хорошо не сократится, и будут проверять состояние матки каждые 15 минут в течение первого часа после родов и каждые полчаса в течение второго часа.

Вы еще в течение 2-х часов будете находится вместе с ребенком на граду под наблюдением медицинского персонала. Выкладывание ребенка на грудь «кожа-к-коже» создает психоэмоциональную, родственную связь между вами, согревает малыша, способствует развитию раннего грудного вскармливания.

В течение первого часа после рождения ребенка у вас появится молозиво. Оно богато витаминами и защитными факторами, поэтому, если ребенок получит достаточно молозива, он будет меньше болеть.

Через два часа вашему ребенку измерят вес, рост, окружность головы и груди, оденут и вас переведут в палату совместного пребывания.

Очень важно приложить новорожденного к груди сразу после родов, ранее кормление помогает грудничку пережить стресс рождения.

Грудное вскармливание

Грудное молоко – это не просто пища, а уникальный естественный продукт, который полностью удовлетворяет потребности ребенка. В нем есть полезные питательные микроэлементы, особые жирные кислоты, которые обеспечивают физическое, умственное развитие ребенка и защиту от болезней.

Советы по кормлению:

До 6-ти месяцев кормите своего малыша только грудью.

Кормите ребенка не спеша. Дайте ему высосать до конца все молоко из одной груди, тогда он получит воду и все питательные вещества. И только потом дайте ему вторую грудь.

Кормите своего малыша когда он захочет и пусть он сосет грудь, сколько захочет. Чем чаще вы будете кормить своего ребенка грудью днем и ночью, тем больше у вас будет вырабатываться молока. Ваш ребенок будет наедаться.

После 6-ти месяцев грудное вскармливание должно быть дополнено полноценным прикормом.

Очень важно сохранить грудное вскармливание до 2-х лет.

В течение 3-х суток после выписки из родильного дома вас посетит медицинский работник, который осмотрит малыша и ответит на волнующие вас вопросы. Когда ребенку исполнится 1 месяц, вы сами должны посетить медицинского работника. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.