Июль айында Кыргызстанда кескин белгиленген ысык борбордун жана башка аймактардын көптөгөн тургундарын суу сактагычтарга, дарыяларга, анын ичинде Ысык-Көлгө эс алууга аргасыз кылды. Көпчүлүк учурларда пляжда эс алуу жагымдуу, бирок ашыкча күнгө күйүүнүн кооптуулугу бар.
Күндүн жана күйүүчүнүн пайдалуу касиеттери
- Күн ваннасы рахиттин алдын алууга көмөктөшүү менен бирге сөөк ткандарын жана булчуңдарын бекемдейт;
- Ультрафиолет нурлары организмдеги зат алмашуу процесстерин стимулдайт: алар серотониндин деңгээлин жогорулатат, D витаминин иштеп чыгууга көмөктөшөт;
- Күнгө күйүү псориаз, экзема сыяктуу тери оорулары менен күрөшүүдө жардам берет;
- Күнгө күйүү безеткиден, грибоктон арылууга жардам берет;
- Күндүн нуру иммунитетти жакшыртат!
Күйүү үчүн эрежелер
Өзгөчө ачык терилүү адамдар күнгө күйүү менен бул ДНК молекулаларынын бузулушунун биринчи белгиси, жок дегенде тездетилген картаюуга алып келет, ал эми максималдуу түрдө – меланоманы өнүктүрүү.
Ошондуктан, бир жагынан, күн нуру менен терини дүүлүктүрүүчү меланинди топтоо үчүн аракет кылыңыз. Ал эми экинчи жагынан – клеткаларга зыян келтирбей тургандай кылып жасаңыз. Идеалдуу – терини акырындык менен ультрафиолет нуруна киргизиңиз.
![](https://assets.website-files.com/60e6b3cb3c71cac137f429b2/60fa6dc1c8f00d468a4a2a91_%D0%94%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D0%B8%CC%86%D0%BD%20%D0%B1%D0%B5%D0%B7%20%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F.png)
Жогорудагы жөнөкөй эрежелерди сактоо менен, сиз жагымсыз кесепеттерден, тери рагына жана эрте картаюудан сактанууга болот. Күндүн нуруна ашыкча күйүүдөн сактаныңыз, бул жай сизге жана сиздин үй-бүлөңүзгө кубанычтуу учурларды алып келсин.
Categories: Алдын алуу